مطبخ وسط البلد

وصفة اليوم المفتوح للرجيم مقدمة من الشيف رمضان ابو القاسم

المقادير
باذنجان رومي
جزر
فاصوليا خضرة
اسبركوز
ريحان
كوسة
باشامل لايت
بصلة
بهارات
ملح
الطريقة
يتم الآتي يتم تقطيع الخضروات بأشكال مختلفة وبعد يتم الغسيل جيدا وبعد ذلك يتم

السلق كل علي حدة ويتم وضع 10 دقائق في الفرن مع رشة من البهارات


يتم تقطيع الباذنجان وضعة في الفرن لمدة 10دقيقة وبعد ذلك يتم صوص الطماطم

المبهر بريهان وبعد يتم تلبية مع الصوص


يتم تقطيع الكوسة شرائح مع تقطيع البصل طرنشات ويتم التقليب وبعد ذا لك يتم

وضعها في الصنية ويتم وضع الشامل لايت ويتم وضعها في الفرن لمدة 15 دقيقة حتي

يتم النضج بصحة والعافية

طبق فاكهة بطيخ/ كيوي/أناناس /توت

بصحة والعافية لجميع المتابعين

 

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: